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Die Profis wissen genau was genau man machen muss, aber du kannst das auch selbst machen wenn du die nötige Zeit dafür hast.

Hallo Heinz,
hast du denn deinem Arzt diese Frage gestellt? Er kann dir eventuell auch einen Ernährungsplan oder so geben. Es gibt auf jeden Fall Lebensmittel, die dafür sorgen, dass Herz und Kreislauf intakt bleiben, wie zu Beispiel Rote Beete. Aber das ist leider auch das einzige Lebensmittel, welche sich dir nennen kann.
Vielleicht kann dir hierbei auch ein Ernährungsexperte weiterhelfen oder du recherchierst selbst im Netz.
Für den Anfang ist täglich Rote Beete auch eine gute Option und falls du sie nicht magst, dann kauf dir einfach Rote Beete Pulver, welches du in Getränke deiner Wahl mischen kannst.